Yogur con naranja, frambuesas y nueces

desayuno-yogur-fruta

Este desayuno forma parte de una serie de 7 desayunos pensados para que veas que se puede desayunar bien, de forma completa y en poco tiempo.

En este caso, el yogur aporta algo de proteína, junto con grasas saludables de los frutos secos y fibra, vitaminas y antioxidantes de la fruta. Es una opción equilibrada y ligera.

Ingredientes

Elaboración

  • Yogur natural, griego, de coco, etc.
  • Media naranja y frambuesas o las frutas que más te gusten
  • Nueces o los frutos secos que prefieras
  • Coco rallado o chocolate negro rallado

Elaboración

  1. Echamos el yogur en un bol, cortamos media naranja en trocitos y la añadimos junto con las frambuesas y las nueces. Un poco de coco rallado por encima y a disfrutar!

Consejo

En 3 minutos tienes el desayuno, te dejo el vídeo: https://www.instagram.com/reel/C2zCOqoqiIY/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

Pero si dejas las fruta cortada la noche anterior sólo tardas 1 minuto en prepararlo.
Para darle un aporte de nutrientes extra puedes añadir al yogur la noche anterior una cucharada de semillas de chía, te aportará omega 3, fibra, vitaminas y minerales.

Sara Ruiz Dietista
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.