Ensalada templada de calabaza, quinoa y salmón

ENSALADA-CALABAZA-SALMON

Una combinación que lo tiene todo: sabor, color, saciedad y equilibrio. Ideal para cuando quieres algo completo y diferente sin complicarte.

Ingredientes

Elaboración

  • Quinoa
  • Calabaza
  • Espinacas
  • Nueces pecanas
  • Pasas
  • Salmón
  • Granada
  • Queso feta
  • Mostaza y salsa de soja (opcional)

 

  • Para el aliño:

  • AOVE
  • Vinagre de manzana
  • Zumo de limón
  • Ajo en polvo
  • Jengibre en polvo
  • Sal y pimienta negra

Elaboración

  • Asa la calabaza: pela y corta la calabaza en dados de 1cm mas o menos, añade un poco de aceite, sal y las especias que más te gusten. Al horno a 180-190º hasta que esté tierna y doradita (30-40 minutos)

  • Cuece la quinoa y resérvala.

  • Monta la ensalada: en la base pon espinacas, luego añade la quinoa, calabaza, nueces, pasas, granada y queso feta desmenuzado.

  •  Aliña con la mezcla (AOVE, vinagre, limón, ajo y jengibre en polvo, sal y pimienta).

  • Cocina el salmón a la plancha con un toque de mostaza y salsa de soja por encima. Coloca el salmón encima de la ensalada.

 

¡Y lista para disfrutar!

Una ensalada completa, sabrosa, llena de texturas y perfecta para cuidarte sin aburrirte.

Consejo

Sara Ruiz Dietista
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