Quesadillas de pollo y verduras

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Si crees que comer verduras es aburrido… esta receta te va a hacer cambiar de idea.
Jugosas, sabrosas, crujientes por fuera y muy fáciles de preparar.

Son perfectas para una cena rápida o para dejar hechas con antelación.
Y además, ¡una forma buenísima de sumar más verdura sin darte cuenta! 
Te enseño cómo hacerlas paso a paso.

Ingredientes

Elaboración

  • 250 g pollo
  • 80 g cebolla
  • 80 g zanahoria
  • 100g brócoli
  • 80 g champiñones
  • 30 g salsa de tomate
  • 4 tortitas de trigo integral
  • 50 g queso mozarella rallado

Elaboración

1. Pica los ingredientes en el vaso e la batidora.

2. Primero rehoga la cebolla, segundo añade las demás verduras y cocina unos minutos. Tercero agrega el pollo y cuando esté hecho añade la salsa de tomate y mezcla bien.

3. Pon una tortita en la sartén, añade el relleno y repártelo bien por la tortita, echa el queso y pon otra tortita encima.

4. Dale la vuelta para que se dore por ambos lados.

5. Sirve cortada en 4 partes.

Receta para 2

Consejo

Puedes rellenarlas de lo que más te guste o de lo que tengas en la nevera (es ideal como receta de aprovechamiento)

Sara Ruiz Dietista
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